除了魔芋，飲食也要註意，主食壹定要吃，粗糧面粉和大米壹起吃，碳水化合物會促進血糖，導致脂肪堆積。許多人為了減肥不吃主食碳水化合物，這是不可取的。體內碳水化合物攝入長期不足，容易出現低血糖、疲勞和貧血。適量吃碳水化合物是必要的，但是用水果蔬菜補充是不夠的。為了更好的降低血糖指數，我們可以選擇雜糧代替白米和鮮面條。雜糧消化吸收時間較長，可以添加膳食纖維。這會增加妳的饑餓感，有助於對抗饑餓，提高減肥速度。
飲食清淡少鹽。除了脂肪的數量，脂肪的種類更重要。最好選擇大豆油、菜籽油、調和油、山茶油、橄欖油等含不飽和脂肪酸的植物油20克，2湯匙左右。每日食鹽攝入量低於6克，不要吃鹹菜、黃醬、豆腐、芝麻醬等食物。
如果可能，最好禁食或少吃動物脂肪，如豬油、黃油、雞油、奶油等。或動物內臟，如腦、肝、腎等。；膽固醇含量高的食物，如肥肉、魚子、蛋黃、雞蛋等。奶油蛋糕、甜點、甜飲料等。辛辣調味品、葡萄酒、濃縮咖啡、茶、肉湯等。