左旋肉堿要怎麽服用？

大部分有減肥經歷的女性都聽說過左旋肉堿這種減肥產品。左旋肉堿是壹種類氨基酸，通常從紅色的肉類獲取，其主要功能是促進脂肪轉化為能量。在正常情況下，人們通過日常飲食攝取左旋肉堿，體內的含量處於正常的範圍內，身體不會出現明顯的變瘦現象。當人們通過口服增加左旋肉堿的攝入量，人體的脂肪消耗會比正常情況多，從而達到減肥的效果。那麽，左旋肉堿怎麽吃呢?下面我們介紹左旋肉堿的正確吃法。

飯前飯後服用。要知道左旋肉堿怎麽吃，首先要清楚左旋肉堿的最佳服用時間。左旋肉堿能夠刺激人的興奮神經，不宜在睡前服用，會嚴重影響睡眠質量。左旋肉堿的最佳服用時間是飯前飯後半個小時內，能夠有效地抑制人體對脂肪的吸收。服用左旋肉堿後，配合適量的體育鍛煉，效果會更明顯。

服用禁忌。左旋肉堿主要起運載的作用，其減肥原理是將脂肪運送到線粒體中代謝，對減肥的作用是輔助的而不是決定性的。左旋肉堿的攝入量不可太多，正常的標準是每天1000～5000毫克，過量服用會引起脫水、心跳加速等癥狀。左旋肉堿不可與氨基酸壹起服用，氨基酸會抑制左旋肉堿的作用發揮。服用左旋肉堿要多喝水，避免脫水現象。

左旋肉堿怎麽吃?要註意最佳的服用時間點和服用禁忌。左旋肉堿的主要作用是促進脂肪的氧化，常用做心臟和血管的保健品，還能消除脂肪肝。左旋肉堿的減肥作用只是輔助性的，不可長期服用。想要減肥，最重要的是養成良好的飲食習慣和運動習慣，嚴格控制每天的熱量攝入，多進行體育鍛煉，促進身體新陳代謝和脂肪燃燒，切不可盲目服用減肥藥。