1，養成良好的心態，養生的核心是先修心，保持良好心態的技術和方法。雖然生活中的事情十有八九不如意，但無論如何都要壹直保持壹個良好的心態，心胸寬廣，心情愉快。心情愉悅，心情放松，氣血通暢，不生氣，不賭氣，不生悶氣，不抑郁，這樣的良好心態，淡然的心態，寬容的心態，才是最好的健身方式。
2.不吸煙有益健康，吸煙有害健康。但是，有人會反駁說，我抽煙活了80多年，不抽煙的只活了45年，說明抽煙不太害人，對健康有害；無數醫學實踐證明，吸煙有害健康，不能因為少數人來了就相提並論。
3、少喝酒，從醫學的角度來說，想要健康長壽，絕對要控制酒量。雖然很多醫生建議少喝酒對身體好，但也有很多醫生說不喝酒更健康，酒精對妳的肝臟傷害很大。不過，適量飲酒對身體是有幫助的，但壹定不能過量，尤其不能醉酒，更不能長時間醉酒。
4.有人說，生命在於運動，適量運動確實有益健康。每天打太極，散步，實現耐氧運動，是可行的。只要妳運動強度大，時間長，運動也是壹種很好的調節方法，尤其是現代人，跑步少，更應該提倡適度運動。
5.靜坐養生法。通過靜坐養生，對加速氣血運行，儲存能量，保存能量有特殊的好處。每天靜坐半小時，壹小時對健康特別有幫助。這個習慣堅持壹輩子，效果自然好。
6、善於思考，勞逸結合，如果妳不積極上進，妳不善於思考，妳的大腦容易萎縮，妳不工作，妳不註意休息，對身體不好，妳必須平衡壹切，妳絕對不能生活。
做好以上六點，就是在我們的生活中形成良好的習慣，對保持健康有特別的幫助，期望大家健康長壽。