如何調節濕度？
1，運動調理
日常生活中可以做壹些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等。人體濕氣重的人，如果沒有適當的運動，會積累更多的濕氣。適當的運動可以通過出汗來加速體內水分的排出。
2、中藥調理
用中藥調濕是最有效的治療方法，因為中藥可以幫助體內的濕氣盡快排出體外。另外，拔罐可以調理濕氣重的情況；因為拔罐可以刺激人體的血液和神經，有舒筋活絡、散寒的功效。
3、足浴祛濕
或者可以在自己的足浴水中放壹些艾草，幫助人體祛濕驅寒。因為艾草有很強的散寒作用，所以可以用艾草泡腳，可以有效促進人體的血液循環，排出濕氣和寒氣。此外，按摩還可以祛濕，促進血液和淋巴循環，排出毒素，消除水腫。
濕氣又吃什麽？
濕氣重的患者在日常生活中應少吃高脂肪、高熱的食物，多吃有祛濕作用的食物，可以起到祛濕的作用。如果是紅豆，可以起到健脾止瀉，利尿消腫的作用。薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿的功效。山藥有加強脾胃消化吸收的作用，有排除人體濕氣的作用。另外，飲食上要吃清淡的食物，盡量不要吃油膩的食物，如肥肉、甜味、厚味等，會導致水分增加。
以上介紹了濕了怎麽調節吃什麽。希望以上內容能對妳有所幫助，祝妳身體健康，生活愉快。