妊娠期糖尿病合理加餐需要註意什麽？

很多人認為糖尿病既不能在這裏吃，也不能在那裏吃。其實糖尿病不是不能吃，而是壹定要能吃。對於糖尿病人來說，吃飯是壹門學問，吃得好不好和血糖有直接關系。在正餐的基礎上加壹頓合理的正餐，對控制血糖更有幫助。其次，加餐時要防範壹些特殊情況。比如旅遊、出差、加班、慶祝時，人的飲食規律被打破，不能按時吃飯，就要準備壹些加餐的食物，以便及時糾正低血糖。

適合作為正餐的食物有很多，如面包、燕麥片、雞蛋、酸奶、玉米、紅薯、蘋果、梨、餅幹等。如果血糖控制不好，進來選擇壹些低血糖指數的食物加餐，比如草莓、櫻桃、橙子等低糖水果，還有黃瓜、西紅柿等果蔬。熱量很低，吃多了也不擔心血糖。運動時，為了避免低血糖，比如長時間跑步，需要攜帶容易吸收的含糖食物，比如小包裝的果汁、糖果條等。

我們壹般建議這類患者在兩餐之間補充少量食物，並建議少量水果，如黃瓜、西紅柿？這種可以用作蔬菜或水果。或者半個蘋果，半個含糖量稍高的桃子等。，不建議添加饅頭餅幹等碳水化合物，因為主食升血糖較快，會影響下壹餐前的血糖。

加餐的時間壹般在兩餐之間，比如早上10，下午4點，晚上睡覺前。比如上午10點喝壹袋酸奶，下午4點吃壹個水果或者壹把堅果，晚上睡覺前吃半頓主食。如果睡前血糖低於6mmol/L，要在睡前加餐，防止夜間低血糖。饑餓時選擇富含碳水化合物的食物及其制品，如饅頭、面包、餅幹等。加餐的食物選擇在早上和下午可以很簡單。對於睡前加餐，可以選擇壹些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，有利於降低夜間或淩晨低血糖的風險。