動作:吸氣，屈肘，交叉手掌撫肩。將右肘擡高到極限。呼氣，將右肘擡高到極限，慢慢回到初始位置。1組左右完成1次，每次做10組。
專家解答:這套動作有助於改善胸部，讓胸部線條更加緊致。註意手柄往後拉的時候，盡量摸到肩膀位置為宜，這樣效果會更好。
豐胸瑜伽第二式——仰臥飛鳥式
動作:平躺在長凳上，雙腿自然下垂，使腳接觸地面；每只手拿壹個5-8斤重的啞鈴。把妳的胳膊伸到身體兩側。運動過程中，肘關節保持壹定的彎曲。壹開始就抓住啞鈴。同時，妳的上臂與凳子表面平行。慢慢舉起啞鈴。動作路線是弧形的，仿佛要擁抱壹棵大樹:啞鈴在脖子處相遇。然後沿著原來的路線慢慢把手臂回到起始位置。
專家解答:升降手臂時不要彎腰。控制動作，每組動作做15次重復。壹次完成3組動作。
瑜伽豐胸操壹般是四個動作為壹組，每天做三到五組。
動作1:雙手合十放在胸前，這樣整個胸部都在妳的手掌裏。用中指輕輕按壓乳房中間，然後將整個手掌拉到胸部兩側，在腋下輕輕按壓兩次；
動作二:擡起左臂，右手握住手臂，從肘關節向下推至胸部。然後用另壹只手重復這個動作。
動作三:左手放在左胸斜下沿，然後右手向上向內推胸。推的時候，用拇指放低手掌壹側，然後用另壹只手重復這個動作。
動作4:用食指和中指輕輕按壓胸沿，然後放松。註意按壓時，力度要控制在能感覺到輕微酸脹的程度。更大的..公眾號健康無憂