100g所包含的熱量需要有氧59.1分鐘。這種食物每100g含有:碳水化合物16.02g；脂肪8.79克；蛋白質9.74克。
擴展數據:
營養價值
1，魚類中的脂肪酸大部分是不飽和脂肪酸，含有完整的氨基酸、人體所需的8種氨基酸、維生素、豐富的礦物質和鐵、鉀、鈣、碘等微量元素，是現代人不可多得的健康食品；
2.金槍魚中含有的DHA是魚類中最多的，是人類大腦和中樞神經系統發育所必需的營養素；
3.金槍魚還含有大量的EPA，能抑制膽固醇的升高，防止動脈硬化，對防治心腦血管疾病有特殊作用。
食用禁忌
懷孕期間最好少吃金槍魚。美國科學家研究表明，孕婦最好控制金槍魚的攝入量，因為它們會損害胎兒的大腦發育。雖然金槍魚營養豐富，但科學家發現壹些金槍魚體內含有汞金屬。當它們超過安全食用量時，就會損害胎兒的大腦發育。
美國每年約有6萬名新生兒出生後出現認知障礙。原因是它們的母親在懷孕期間攝入了過多的含汞金槍魚。
因此，專家希望美國美國食品藥品監督管理局能夠盡快制定金槍魚的安全食用標準，並建議孕婦和計劃懷孕的女性不要食用金槍魚。
壹定要吃，每周攝入量不要超過1-2罐。6歲以下的兒童應選擇較小的魚類進食，避免食用鯊魚、鯰魚、金槍魚、旗魚等較大的魚類，因為較大魚類的汞含量遠高於較小魚類，過量的汞會直接影響兒童神經和大腦的發育。
百度百科-金槍魚三明治