濕氣重的人壹般有五種表現！
1，臉愛出油，總是油光發亮，毛孔粗大，長斑長痘；
2、舌苔厚黃，舌體胖；
3，早起後眼睛腫了，恨不得壹上午不腫。
4、身體沈重，全身無力，做什麽都沒有精神；
5、沒胃口，吃壹點就胃脹，還有輕微惡心；
濕重了怎麽祛濕？
杭白菊中醫認為，藜蒿性味辛、甘，能溫脾開胃、養心安神、降血壓、健腦。適用於脾胃虛弱，咳嗽痰多，小便不利，後期腹脹疼痛。因此，雨季宜多吃藜蒿，以調理脾胃，能起到很好的保健作用。
羊肉，羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質，但如果要用羊肉祛濕，最好冬夏都吃羊肉，可能會導致上火。
紅豆灌木
紅豆可以補血除濕。紅豆含有豐富的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、無機鹽等。吃紅豆對人體有滋補作用。
歐洲鯽魚
鯽魚是壹種非常常見的水產食品。中醫認為鯽魚味甘，性平。入脾、胃、大腸經，具有健脾利濕、調中、活血通絡、溫中益氣的功效。因此，夏季經常食用鯽魚可以有效排除體內水分。
魚腥草
魚腥草能清熱解毒，利水除濕，身體濕氣重的女性不妨用魚腥草煲湯或燉水。雖然魚腥草的異味太重，很多人接受不了，但在魚腥草糖漿中加入壹些冰糖調味是可取的，不僅口感會得到改善，除濕效果也會更好。