青海湖位於青藏高原，被四座海拔約4千米的雪山環繞。青海湖海拔3200米。如果身體素質不是太差，不劇烈運動壹般不會出現高原反應。對於高原反應，除了旅遊必備藥物外，可以適當帶壹些紅景天。高原反應壹般表現為氣喘、心跳加速、頭暈和失眠等。在高原上行動緩慢，多休息，可以有效抑制高原反應。
很多人習慣用氧氣來緩解不適。吸氧可暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀會重新出現，延緩機體適應高原的時間。如果以上癥狀不嚴重，建議不要吸氧，這樣可以讓身體更快適應高原環境。輕度高原反應會自愈，不要輕易吸氧，以免產生依賴。如果反射亢進嚴重，還可以租壹個醫用氧氣瓶，睡前開始吸氧，把流量閥開到最低，緩解反射亢進。
保證良好的心態對於抵抗高原反應非常重要。高原反應的壹些癥狀可能是心理作用引起的，如果妳害怕高原反應，出現明顯高原反應癥狀的概率很高。兒童高原反應的適應過程往往比壹些成人要短，正是因為兒童不知道什麽是高原反應，沒有心理負擔。
壹般適應性強的人高原反應癥狀會在1-2天消失，適應性弱的需要3-5天。
建議剛到高原時，不要快走，更不要跑步或做大體力勞動；註意保暖，不要頻繁洗澡，以免著涼引起感冒，這往往是急性高原肺水腫的主要原因；壹起旅行的夫妻應該暫停性生活。
適量飲水，保持體內水分充足；不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔；不要喝酒或抽煙。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。酥油茶還可以幫助妳緩解高原反應。