非常簡單易用。妳可以在15分鐘內做好三明治。妳可以隨身攜帶冷食和熱食。配上自己喜歡的蔬菜和雞蛋很好吃，營養也很均衡。蔥油面很常見。萬能面，拌壹種喜歡的調料，暖胃暖心。起床後，粥煮好了。這時候打個雞蛋，撒點蔥花。從冰箱裏取出壹塊千層蛋糕，放入鍋中煎至壹面變脆。翻過來。將壹半蛋液倒在餅皮上，將筷子放在餅上。十秒後翻過來，來回翻幾下，關火，餅熟了，蔥味煎蛋很好吃，可以喝兩碗粥。
很多上班族覺得早上時間有限，早餐總是在匆忙上班的路上解決。但為了健康，還是要註意安排早餐，簡單易做，讓妳吃得健康，輕松應對日常工作生活。
早上最簡單最容易做的菜就是小米粥、包子、雞蛋、煮玉米、豆漿、油條、豆腐腦、老婆餅、牛奶、面包、饅頭。這些菜都簡單易做，速度比較快。這些菜都是根據個人喜好，比如我喜歡包子，饅頭，油條。因為我是北方人，從小吃這些東西長大，所以喜歡吃，而南方人喜歡吃米線和湯粉，所以我自己也喜歡吃這些東西！個人胃口不壹樣，所以早上吃的也不壹樣。早上補充營養，因為人體通過壹夜的睡眠和吸收吸收有用的東西，不需要通過上廁所把東西排出體外，維持人體內的營養平衡。