如何查看懷孕周數和增重表？

孕期必要的增重主要包括:胎兒、羊水、胎盤、乳房、血容量和脂肪增加等。通常這些東西加起來，總增重約為13 kg。

首先，確定妳懷孕前的體重

1.如果妳身高152.5cm，說明妳體重偏輕:不到46kg，正常:46-60kg，超重:60-67kg，肥胖:67kg以上。

2.如果妳是158.6 cm，體重不足:低於48.5 kg，正常:48.5-64 kg，超重:64-71 kg，肥胖:72 kg以上。

3.如果妳是165cm，說明妳體重不足:53kg以下，正常:53-69kg，超重:69-77kg，肥胖:77kg以上。

4.如果妳是170cm，說明妳體重不足:56kg以下，正常:56-73kg，超重:73-81kg，肥胖:81kg以上。

5.如果妳是182，說明妳體重不足:63kg以下，正常:63-82kg，超重:82-90kg，肥胖:90kg以上。

二、孕期增重圖

1，然後參照上面的列表來確定自己40周應該增重多少:孕前體重不足:12-18kg，孕前正常體重:11-16kg，孕前超重:7-65438+。

2.如果懷的是雙胞胎，孕期體重增長應該略有不同:孕前體重偏輕:22-28kg；孕前正常體重:17-24kg；孕前超重:14-23kg；孕前肥胖:11-19。

第三，孕期每周體重增加

1，孕早期增重，每周0到0.5斤，合計***0.5-2斤。每天攝入等量或不超過150-200卡路裏(比如壹杯脫脂牛奶，兩片雞胸肉)。

2.孕中期體重增加:每周0.5公斤左右，總共5到6公斤。每天額外消耗300卡路裏(比如壹杯胡蘿蔔橙汁，壹杯低脂水果味酸奶)。

3.孕晚期體重增加:每周0.35公斤到0.5公斤(上個月體重增加通常有所減緩)，總共***4.5到6公斤。每天額外消耗300-450卡路裏(比如壹杯低鹽番茄汁，壹小塊全麥面包加低脂奶油奶酪)。

準媽媽們註意:孕期增重不是衡量胎兒健康的唯壹標準。只要產前檢查正常，就不用太擔心。