首先,男性懷孕壹定要戒煙戒酒。煙酒都會增加精子畸形的概率,降低精子的活性,影響備孕質量,導致不能懷孕的可能。即使懷孕,胎兒畸形的可能性也會增加。男性孕期吸煙,也會讓準媽媽被動吸煙,降低卵子質量。懷孕後還會對胚胎產生不良影響,使胎兒營養不良,發育不良,甚至導致胎兒畸形。因此,男性在懷孕和孩子出生前壹定要戒煙戒酒。
其次,在懷孕期間,男性要註意自身的營養攝入,不要熬夜,盡量減少在電腦前的時間,適量進行充分的體育鍛煉,這些都有利於懷上健康的寶寶。男性體內鋅含量低是不孕不育的重要因素,所以男性在懷孕時應多吃含鋅量高的食物,如瘦牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或雞翅等,可以補充男性體內的鋅。同時,保證葉酸的攝入,可以吃壹些富含葉酸的綠色蔬菜,如西蘭花、油菜等。當然,大豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇也富含葉酸,可以多吃。最後,保證每天維生素的攝入,可以多吃水果。除了營養素的攝入,壹定不要熬夜,保持精力充沛,多做有氧運動,這些都有利於寶寶成功懷孕。
最後,不建議經常同房。造就健康寶寶的不是頻率而是質量。頻繁的性交會降低精子的質量,精子的活性不高。可以適當禁欲,然後在女方排卵的時候同房,這樣精子質量更高,懷上健康寶寶的可能性也大很多。
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