老年人也是屬於弱勢群體的，年齡變大之後，身體各個器官的功能會衰退，再加上運動量的減少，新陳代謝自然就會變慢。平常有很多運動，可以加快老年人的新陳代謝速度，比如說散步、慢跑、太極拳、廣場舞等。沒事的時候也可以吃些營養品，補充壹些蛋白質、維生素之類的。
1、老年人屬於弱勢群體
在生活中我們遇到的老年人，大多數身體都不是很好。隨著年齡的增長，身體素質也會越來越低，這是不可避免的事情。這個時候新陳代謝速度會變慢，讓自己變得渾身無力。人在老了之後，身體就會出現壹些疾病，可能是自己年輕時留下的病根。這個時候身體越來越差，根本無法滿足日常的運動，加上自身的疾病原因，也無法補充過多的營養。新陳代謝速度就會越來越慢，最終影響到自己的日常生活。
2、運動加快新陳代謝
運動是用來加快新陳代謝最好的方法之壹，適合老年人的運動有很多，沒必要總是待在家裏。如果自己身子骨不是很好，可以考慮散步。每天早上或者晚上出來走走，鍛煉壹下自己的身體。如果身子骨比較好的話，可以考慮太極拳、慢跑、廣場舞之類的，這類的運動量相對較大，對身體的好處也更多。當自己的身體適應運動之後，新陳代謝的速度就會逐漸提高，自己的身體素質也會越來越好。用不了多久，自己的身體就可以恢復正常狀態。
3、補充營養加快新陳代謝
如果新陳代謝速度變慢的話，也可以考慮補充壹些營養，像是蛋白質、維生素、無機鹽等。老年人的身體比較差，對於食物的攝入有壹定的要求，如果過於苛刻的話，可能無法吸收足夠的營養。建議平時多註意身體，補充適當的養分，讓身體保持健康。