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孕婦懷孕初期可以吃小黃魚嗎

懷孕期間是可以吃小黃魚的。小黃魚營養豐富,新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高,而且魚肉組織柔軟,易於消化吸收。孕婦吃小黃魚的好處:

補充所需要的營養素

小黃魚含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、碘等成分。其水解蛋白質含較多的氨基酸,如谷氨酸、賴氨酸、亮氨酸等17種氨基酸,小黃魚的谷氨酸含量較多,要知道,谷氨酸是人神經系統發育不可缺少的壹種氨基酸。

補充胎兒發育所需DHA

懷孕期間,胎兒的大腦發育是非常重要的,這決定了將來孩子的智力情況。想要令孩子將來更加的聰明,那麽促進腦神經細胞發育所需要的DHA就顯得尤為重要。所謂的DHA,其實就是壹種多元不飽和脂肪酸,這是孩子大腦發育所必須要的壹種營養物質。除了能夠促進大腦發育之外,這種物質對於提高人體的記憶力也是具有非常重要的作用。孕婦在懷孕期間多吃小黃魚,能夠很好的促進孩子的大腦發育,將來孩子也會更加的聰明。

補血益氣

小黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補益作用。

治療失眠

小黃魚中的微量元素,可以直接作用人類的神經系統,能減少焦慮和緊張等不良情緒的出現,對失眠也有很壹定的調理功效。

慎吃人群

過敏體質者

因為小黃魚是屬於發物的,對於過敏體質或者是壹些疾病的人群來說會加重病情,對健康不利,因此,過敏體質的人最好不要吃小黃魚。