火麻仁，蘑菇，油菜都很簡單。
但是很好吃
材料？
5個蘑菇
強奸15？
壹點大麻籽
大蒜2瓣
洋蔥1根
蘑菇油菜的做法？
把小油菜掰下來洗幹凈。
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蘑菇清洗
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將蘑菇放入沸水中煮壹會兒。我覺得很好吃。煮壹會兒，撈出用冷水洗幹凈。
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把所有的材料都剪了。
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鍋裏放油，加熱。
然後把切好的材料放入鍋中翻炒。
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鍋裏的蔬菜
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用旺火炒
很快就會變軟變快。
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放壹點醬油在上面
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加鹽，用油耗炒。
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加壹點熱水。
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加入蔥花
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是時候出鍋了
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技巧
這道菜馬上就好，不要炒太久。
糟透了。不好吃。
火麻仁的功效與作用
1，預防心腦血管疾病
火麻仁富含脂肪酸和植物甾醇，能直接進入人體血液，清除血液中的膽固醇和甘油三酯，增加血管壁的通透性，提高血管的韌性和彈性。經常服用火麻仁，可以維持心血管健康，防止心血管疾病發生變化，降低中風和腦梗塞的發病率。
2.預防和緩解便秘
火麻仁粉具有潤滑作用，能潤滑腸道，加速體內糞便的排泄，且富含脂肪油，進入人體腸道後能軟化糞便。火麻仁可以預防和緩解便秘，也是治療老年人便秘的常用藥。火麻仁與適量冰糖壹起煮成糊狀可以治療便秘。