三黑養生糊～烏發
黑豆，黑米，黑芝麻三者同食，滋陰補腎，活血養肝，烏發明目，還能促進睡眠，緩解疲勞。
三黑養生糊的用料
黑豆
30克
黑米
黑芝麻
15克
冰糖
適量
清水
三黑養生糊的做法
步驟1
黑豆洗凈，提前壹夜泡軟
步驟2
黑米放入鍋中煮軟
步驟3
黑豆，黑芝麻放入料理機中，加適量清水，打豆漿
步驟4
過篩豆漿
步驟5
過篩好的豆漿倒入煮黑米的鍋中，加入冰糖再次煮30分鐘
步驟6
煮好的黑米豆漿粥倒入料理機中攪打細膩
步驟7
完成