菊花經常苦會變瘦嗎？苦菊本身屬於葉菜，熱量和脂肪低，食用方便，能清熱去火，特別適合減肥或者肥胖的人食用。？因為100克苦菊的熱量只需要慢跑7分鐘或者遊泳5分鐘就可以消耗掉，所以不用擔心肥胖。苦菊含有豐富的維生素C和B，以及鉀、鈣等礦物質元素，可以補充人體所需的營養。所以減肥的人可以在保持營養均衡的同時健康減肥。？
如何讓苦菊減肥更好？功效:減肥、養心、降血壓、預防貧血？
材料:苦菊200g，櫻桃蘿蔔5個，大蒜3瓣，鹽，雞精，香油少許，白醋1小勺？
做法:1。苦菊老根去苦，洗凈後用鹽水浸泡壹會兒，然後撈出瀝幹；蘿蔔洗凈切成小塊，大蒜壓成蒜泥；？
2.將苦菊、蘿蔔、大蒜放入大碗中，加入鹽、雞精、放錯地方和香油，拌勻，腌制2分鐘後上桌。？
Kuju湯？功效:減肥、解毒、補血養血、消炎降火？
原料:苦菊、魚丸、黑木耳、鹽、香油、味精？
做法:1。湯鍋加適量水，大火燒開水，放入魚丸至魚丸浮起，再將木耳放入鍋中；？
2.再次煮沸時，加入苦菊和調味料。
Kuju有什麽營養？苦菊有什麽營養價值？苦菊含有蛋白質、高膳食纖維、鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等完整的微量元素，以及維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素、煙酸等。此外，還含有蠟醇、膽堿、酒石酸、苦苷等化學物質。苦菊含有維生素C和胡蘿蔔素，分別是菠菜的2.1和2.3倍。苦菜嫩葉中含有各種氨基酸，氨基酸比例適宜。吃苦味蔬菜有助於促進人體內抗體的合成，增強免疫力，促進大腦功能。