吃白菜預防胃潰瘍？維生素k和u貢獻巨大

含有果膠的水果和蔬菜可以保護胃壁。現代人生活節奏緊，工作壓力大，經常出現飲食不正常，導致胃腸道出現問題。他們總是整天胃痛和胃食管反流。營養學家提醒，人們可以從日常飲食中多攝取壹些能夠修復胃壁的水果和蔬菜，如白菜、秋葵等食物，有助於緩解胃病癥狀。卷心菜含有維生素K和u。愛護腸胃的營養學家夏文子指出，人們經常吃的卷心菜實際上有很好的保護腸胃的作用。卷心菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，其中維生素K和維生素U含有抗潰瘍因子，能修復體內受損組織，保護胃腸黏膜。經常食用可以減輕胃部不適。水果和蔬菜中的果膠可以保護胃壁。很多人都知道黏滑的食物有保護胃的作用。夏說，這些粘稠物質是果蔬中的果膠，如宮廷蔬菜、秋葵、木耳，或澱粉粘山藥，有保護胃壁的作用。多吃以上食材，不僅能促進腸胃蠕動，還能預防便秘。蔬菜太老了，傷胃。夏提醒，雖然多吃這類食物可以保護腸胃，但切記要選嫩的，不然太老太纖維狀，也會給腸胃造成負擔。此外，保持正常作息，三餐定時定量，少吃燒烤、油炸、辛辣等食物，也有助於胃腸道的健康。大魚大肉太油膩，腸胃負擔逼近。很多公司持尾牙，應酬頻率很高。飯店的大菜烹飪工藝復雜，油和糖的用量相當可觀。這種飲食也對腸胃造成了負擔。夏建議，人們不僅要在膳食中多吃蔬菜，還應在飯後多吃獼猴桃、木瓜、菠蘿等富含酶的水果，有助於消化食物。加入我們，每天關註妳的健康！Line @ ID: @訂閱健康阿羅哈視聽頻道更輕松閱讀健康知識:/supply/article/36419關鍵詞:營養師，呵護腸胃，果膠，腸壁，白菜，維生素。