卵巢保養什麽最好？
1，富含維生素C和E的食物
如果妳想延緩卵巢衰老，那麽妳必須在日常飲食中吃壹些抗氧化的食物。經常吃這些食物可以幫助保養妳的卵巢。抗氧化食物強烈推薦富含維生素C和e的食物，它們本身就是抗氧化劑，所以飲食搭配缺壹不可。
富含維生素C的食物有柿子、草莓、橘子、獼猴桃、櫻桃、番石榴等新鮮蔬菜。
富含維生素E的食物有:堅果(瓜子、花生、核桃、榛子等。)，瘦肉，玉米，雞蛋。
2、應該吃豆類。
大豆食品中含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮是壹種天然的植物雌激素，對女性內分泌激素的平衡有積極作用。日常飲食推薦豆類:豆腐、黃頭、綠豆、豆皮等。
3、牛奶、魚蝦海鮮
這類食物富含優質蛋白質和植物雌激素，對女性卵巢健康非常有益。
4.胡蘿蔔
根據這項研究，平均每周吃五次胡蘿蔔的女性將大大降低患卵巢癌的風險。由此可見，胡蘿蔔中含有豐富的對女性卵巢健康有益的物質，在日常飲食中應該壹起食用。
5.適量飲酒
葡萄酒中含有白藜蘆醇，可以預防腫瘤的發生，有助於預防卵巢癌，保護暖巢的年輕活力。
總結:良好的飲食是健康的基礎。另外，要多運動，保持充足的睡眠，作息規律，各方面結合，為卵巢保養做貢獻。