首先，適當喝點魚湯。
孕婦可以適當喝壹些魚湯，為自己和腹中的胎兒補充全面充足的營養，因為魚湯中的蛋白質屬於優質蛋白質，有助於調理部分孕婦虛弱的身體和腹中胎兒的健康發育。另壹方面，魚湯中的鈣含量比較高，容易被人體消化吸收。最好加點豆腐配合飲食，可以事半功倍。最重要的是，多喝魚湯還有助於胎兒智力的發育。希望將來會有壹個智力超群的好寶寶出生。
第二，適當喝點雞湯。
可以適當喝壹些雞湯，因為雞湯中含有大量的谷氨酸，味道濃郁，受到很多人的喜愛。但是在準備雞湯之前，需要把雞頭去掉，因為雞頭裏面有很多重金屬毒素。如果加在湯裏煮飯，對腹中胎兒健康和孕婦健康都是不利的。在煮雞湯時，可以適當加入壹些紅棗、生姜、銀耳等作為調料，不僅可以起到調味的作用，還可以對孕婦和腹中的胎兒起到滋補保暖的作用。
第三，適當喝點牛肉湯。
可以適當喝點牛肉湯，因為牛肉不僅是高蛋白低脂肪的肉類，還含有較高的鐵離子含量。適當食用新鮮的燉牛肉，有助於調解部分孕婦的貧血，也有助於腹中胎兒的發育，為以後出生的寶寶打下良好的身體基礎，寶寶出生後抵抗力會大大提高。
註意事項:當然，孕婦也可以吃壹些以涼性水果為主煮成的湯，比如用黃華麗、枇杷、黃桃等煮成的湯，不僅可以為孕婦和肚子裏的胎兒補充充足的維生素，還可以起到降火的作用，因為很多孕婦都有便秘的情況。