2山楂陳皮茶山楂是壹種食物，也可以入藥。其味酸，含有大量酸性成分、纖維素和酶，能促進胃腸蠕動，幫助分解脂肪，促進脂肪排泄，從而起到減肥的作用。
材料:幹山楂5克，陳皮2克，紅茶1包。
練習:
1.將山楂幹、陳皮洗凈，放入杯中。
2.加入紅茶包，沖入沸水。
3.蓋上蓋子燜10分鐘左右就可以喝茶了。
4、壹天壹泡。
3陳皮普洱茶是壹種常見的飲品，香氣濃郁，耐泡性持久。普洱茶在發酵過程中，會形成新的化學物質，包括壹種脂肪酶成分，可以幫助分解脂肪，起到壹定的減肥作用。
練習:
1.準備普洱茶葉6克，陳皮2克，放入杯中。
2.沖入開水，浸泡2-3秒後倒出第壹口茶。
3.然後第二次沖泡，小火燜幾分鐘。
4、拿茶湯喝。
4烏梅陳皮含有豐富的纖維素和兒茶酸，能促進胃腸蠕動，幫助脂肪和能量的代謝，防止多余的脂肪堆積在腸道內。所以陳皮和烏梅壹起泡可以起到很好的減肥作用。
材料:烏梅10g，陳皮5g。
練習:
1.將烏梅、陳皮洗凈，放入茶壺中。
2、加水燒開，再換成小火約15分鐘。
3.濾渣取汁飲用。
4、也可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜或冰糖。