引言：有很多水果都會引起回奶的現象，引起回奶的水果主要都是涼性的水果。隨著寶寶的出生的喜悅，我們有些孕媽媽在哺乳的過程中，也會遇到回奶的問題，那為什麽會出現這種情況呢？我們平時又應該怎麽避免壹些食物呢？
壹、會導致回奶的水果涼性水果，在夏天最暢銷的水果就是西瓜，但是西瓜雖然可口，但是如果孕婦經常吃卻有回奶的作用。其次柿子、西瓜、山楂、橘子、柚子、石榴、橄欖、梅子，這些都可以來回奶。這些也有回奶的作用，所以咱們孕媽媽在哺乳期為了自己就最好不好多吃這些食物。
二、情緒對孕婦乳汁分泌的影響乳汁分泌是孕媽媽在哺乳期受催乳素影響而產生的正常的生理現象，當孕婦的情緒受到影響，心情不愉快，或者因為其他的事情受到影響時，都會導致回奶。所以孕婦在孕期壹定要註意身心愉快，如果遇到有產後抑郁的情況壹定要及時去就醫。因為情緒導致自己的身體出現問題，否則的話就得不償失了。
三、飲食對孕婦乳汁分泌的影響作為壹個孕期媽媽剛生育完，身體壹定是非常虛弱的，這個時候就需要註意營養補充，營養不夠的話，也會導致孕婦回奶。 所以孕婦在剛生產完坐月子期間壹定要註意營養的給予，可以多喝壹些雞湯魚湯以及高蛋白的食物。除此之外睡覺也會對乳汁的分泌有著很大的影響，作為新手媽媽第壹次在帶孩子的過程中會出現手忙腳亂的情況，孩子夜晚經常哭鬧，也會導致孕媽媽在坐月子期間休息不好 ，因而導致孕婦的精神壓力比較大，這也會導致回奶。所以我們孕媽媽在哺乳期間壹定要註意好休息，自己的身體才是帶好孩子的本錢。