1，每天用藕粉代替晚餐可以減肥。首先，愛美是人之常情。女生喜歡保持身材苗條，總說減肥。同事說晚飯不吃藕粉可以減肥。但需要註意的是，壹日三餐不能吃藕粉，可以選擇1到2餐。比如選擇晚餐時間，有時候中晚餐吃藕粉，晚餐需要替換1到2餐，會有明顯的減肥效果。
其次，有時候覺得自己胖了，會狠心用藕粉代替晚餐。我的藕粉不含糖。每次放入10g左右的藕粉，再放入700 ml左右的熱水，就得到壹大碗，色香味俱全。喝了這壹大碗，真的會覺得很脹很飽，基本上不需要再吃別的了。
然後，尤其是晚餐的時候，如果吃多了，基本不運動，很難消化，人體很容易囤積脂肪，承受超重的負擔，所以我會放棄高脂肪的零食，巧克力，蛋糕，高甜度的水果等等。壹般午餐多吃高纖維綠色蔬菜，不必刻意不吃飯。可以少量食用。有時候午飯選擇吃藕粉的時候，可以加壹點糖粉，不然下午工作的時候消耗很快，容易餓。
最後，我覺得晚餐吃藕粉最好，因為晚上該睡覺了，壹天下來營養均衡。過壹段時間體重就能慢慢降下來，減肥效果就出來了，身材很棒。選擇優質的純藕粉也有減肥的功效。藕粉有多種膳食纖維和細膩的單寧，能幫助人體在胃中遊動，通便，降血脂，排出體內毒素，所以不會發胖。
2、長期食用容易發胖，而且要適量。藕粉是生活中常見的零食。它營養價值豐富，含有豐富的蛋白質纖維含量和維生素，以及人體所需的其他礦物質和其他營養素。上火時喝壹杯能養胃，有清熱解毒的功效。關鍵是蓮藕澱粉屬於澱粉類食物，澱粉有糖，能量和熱量還是比較高的。減肥期間壹般不建議吃，最好少吃或不吃。