[分享]卡路裏查詢
谷物:
白米飯1碗(150g，5勺滿)220卡路裏。
米粥1碗(24克大米)88卡路裏
大米粥(熟的，米利安湯)1碗(140g) 173卡路裏。
米粉1碗(140g) 283卡路裏。
意大利面1碗(140g) 174卡路裏。
通心粉1碗(140g) 167卡路裏。
面條1碗(140g) 280卡路裏。
方便面1包(100g) 470卡路裏。
上海面1 (58g) 207卡路裏。
2片面包(厚切皮，100g) 250卡路裏。
甜面包1 (60g) 210卡路裏。
鹹面包1 (60g) 170卡路裏。
用356張卡存儲1個平板電腦
早餐玉米片1碗(25g) 92卡路裏。
谷物(米飯)1碗(56克)180卡路裏
雞蛋、肉類:
雞蛋1 75卡
蛋白質1 15卡
蛋黃1 65卡
鵪鶉蛋1 16卡
皮蛋1 160卡
蒸雞蛋1(50克)74卡路裏
煎蛋1 (50g) 118卡。
半肥瘦叉燒150g 484卡路裏
2片瘦火腿(60克)70卡路裏。
烤豬排1件200卡
烤牛肉(薄)3片(90克，薄)175卡路裏。
烤牛排1件155卡
烤雞140克266卡路裏
烤鴨肉(帶皮)壹半(382克)1287卡路裏。
烤鴨肉(不帶皮)壹半(221g) 445卡路裏。
燒鵝(帶皮)壹半(774克)2362卡路裏。
燒鵝(不帶皮)半只(591g) 1406卡路裏。
炸雞脾1塊(104g) 294卡。
炒雞小牛1塊(57g) 146卡。
炸雞翅1 (55g) 178卡路裏。
雞肉香腸1條(45g) 115卡路裏。
2塊羊排(半肥半瘦)(90g)355卡路裏。
魚:
龍蝦肉100克120卡路裏
魚片1份(120克)110卡路裏。
沙丁魚罐頭100克335卡路裏
黃魚100克62卡路裏
蝦肉100克90卡路裏
烏賊100克50卡路裏
蟹肉100克90卡路裏
蝦100g 195卡