不知道大家有沒有聽說過普拉提這項運動，普拉提是專門為孕媽所設計的壹種孕期運動，所以在懷孕期間適當的做壹些普拉提，能夠有效的幫助孕媽塑形，同時也能夠控制好體重，接下來小編就為大家介紹壹下。
壹、適合孕媽媽的普拉提是怎樣的？首先我們要知道普拉提跟瑜伽來說是不壹樣的，瑜伽主要是修身養性，而普拉提能夠鍛煉孕婦的全身，普拉提不是我們國家的壹種運動，是西方人所發明的壹種孕期運動，所以在練習普拉提的時候，壹定要註意有專門的教練在旁邊，不然很有可能孕婦會出現用錯力的情況，這對於胎兒來說影響是比較大的。其次孕婦在練習普拉提的時候壹定要註意自己的衣著，很多孕婦喜歡穿上寬松的衣服去鍛煉，要知道這是錯誤的壹種方法，不管是跑步還是做瑜伽、普拉提等運動，都應當穿上專門的運動服，這樣就能夠減少我們在運動過程當中受到的傷害。最後就是練習的時間，如果剛開始練的話，建議練習10分鐘就休息壹次，因為很有可能適應不了這個強度，等到慢慢的接受這個過程之後，就可以逐漸的練習到壹個小時左右。
二、結語由此可以看出孕媽練習的普拉提和普通人是有壹定區別的，因為普通人在練習的過程當中沒有大肚子的困擾，因此動作也會更加的劇烈，這樣塑形的效果也會更加的好，而孕婦是因為活動受限，同時有壹個大肚子的存在，所以在練習的時候強度不能過大，只能夠選取壹些溫和的方式，等到身體有壹個接受過程之後，才能夠逐漸的加強度。
最後就是孕婦可以根據自己的身體狀況來決定訓練時長，只有合理的運動才能夠達到減肥塑形的效果，另外在訓練的時候也註意放平心態，不能操出過急，不然很有可能會導致胎兒出現壹定的問題。