2.紫腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，滋潤美容，延緩衰老。
3、經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
擴展數據:
1，核桃:降低膽固醇。許多研究發現，富含核桃的飲食可以顯著降低膽固醇。每天吃30克核桃，堅持壹個月，壹定會有效果。
2、腰果:消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於向全身供氧，缺鐵會導致疲勞和註意力下降。
3、山核桃果:抗感冒流感。五個山核桃可以滿足1/6的每日鋅推薦量。鋅對於維持白細胞的正常功能非常重要，足夠的白細胞可以對抗感冒和流感病毒。
4、花生:減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽腹感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食比同等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。
5、開心果:降血壓。兩個帶殼的開心果比壹根香蕉含有更多的鉀。鉀對調節血壓非常重要，可以平衡鹽過多帶來的負面影響。
6、杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物的升糖指數。同時，杏仁中含有豐富的鎂元素，可以調節血糖。
7、榛子:全面保健。榛子不僅富含對心臟有益的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E，還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素，是不可多得的營養全面的健康食品。
人民網-堅果保健有自己的優勢。腰果最能消除疲勞。