壹、妙用蔬菜對於糖尿病患者來說是非常好的食物，可以抑制體內血糖的升高。早上還可以適當吃壹些蔬菜，不僅能給身體帶來均衡的營養搭配，還能降低早上因為禁食而升高的血糖，所以糖尿病患者完全可以依賴蔬菜，吃蔬菜也不用害怕。而且蔬菜還可以提供大量的纖維，可以幫助我們的腸道加快蠕動。
第二，糖尿病人的主食最好以谷類為主，因為在各種谷類食物中，基本都含有壹些纖維，不含太多糖分，不會促進患者血糖升高。糖尿病人的早餐可以換成全麥面包，或者壹些饅頭和花卷。但在我們的傳統觀念中，小米粥，包括其他壹些種類的粥，最好不要吃，可以用牛奶代替。牛奶還可以給我們的身體補充適量的蛋白質。
三、水果的選擇雖然糖尿病患者要嚴格控制血糖，但並不意味著不能吃水果。水果中果糖和蔗糖的含量很高，所以糖尿病人在吃水果的時候，也有很多需要註意的地方。想吃水果，血糖濃度必須達到壹個標準，否則就要遠離水果。另外，吃水果的時間也要嚴格控制。妳可以在飯前或飯後壹小時內吃水果。水果雖然營養豐富，但也不能多吃。