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為了確定配方是否科學合理

為了確定食譜是否科學合理,下列哪壹項不是食譜評估的步驟:計算營養素的量,並與其他同齡人群的可耐受最大攝入量進行比較。

家常菜食譜

首先,用青椒和腐竹炒肉絲

食材:瘦肉200克;1青椒;腐竹50克;生姜適量;鹽、料酒、生抽、老抽、白胡椒粉適量。

操作步驟:

1.瘦肉切片,加鹽、料酒、生抽、老抽、白胡椒粉腌制15分鐘。

2.青椒切絲,腐竹泡軟絲,生姜切片備用。

3.熱鍋放油冷卻,放入姜片炒香。

4.加入肉絲翻炒至變色。加入腐竹繼續翻炒。

5.加入青椒翻炒。

二、酸辣白菜

材料:1大白菜;適量的水;食用油適量;鹽、雞精、糖、醋、醬油。

操作步驟:

1.大白菜去皮去葉,洗凈瀝幹備用。

2.熱鍋加油,炒白菜至斷。

3.加水,蓋上鍋蓋煮開。

4.加入鹽、雞精、糖、醋、醬油翻炒均勻。

第三,肉末粉絲鍋

材料:豬肉末100g;粉絲50克;鮮菇適量;蔬菜適量;蔥、姜、蒜適量;鹽、雞精、料酒、生抽、淡醬油。

操作步驟:

1.將粉絲浸泡在溫水中備用。

2.豬肉末加入鹽、雞精、料酒、生抽、老抽腌制10分鐘。

3.香菇切片備用,蔬菜洗凈切塊備用。

4.熱鍋放油,放入蔥姜蒜爆香,再放入肉末翻炒至變色。

5.加適量水燒開,放入泡好的粉條、香菇、青菜,再次燒開,加鹽、雞精調味,燒開後小火燉10分鐘。

第四,蒜蓉排骨

食材:排骨500克;大蒜適量;醬油、生抽、糖、料酒、鹽;生姜量

操作步驟:

1.排骨洗凈,切成小塊。用開水沖掉血沫。

2.將大蒜剁成蒜泥,加入生抽、老抽、糖、料酒、鹽拌勻備用。

3.熱鍋放油,放入姜片炒香。

4.加入排骨翻炒至變色。倒入大蒜翻炒均勻。

5.加入適量的水燉30分鐘,最後把湯煮開。