水煮蔬菜能減肥嗎？
可以減肥，短期內確實可以達到減肥的效果，但是長期支持水煮蔬菜，營養會跟不上，恢復飲食習慣會造成減肥反彈。
水煮蔬菜
工作方法
1，把鍋裏的水燒開，然後倒入壹點油，再放入蔬菜煮。如果妳煮幾種菜，記得先把不容易煮的放在鍋裏，再拿出來瀝幹在水盤上；
2.取壹個小碗，將姜末、蒜末、香菜末、少許糖、醋、醬油混合在壹起調汁；
3.把調好的汁倒在煮好的蔬菜上就行了。水煮蔬菜熱量低，富含纖維，有利於促進腸胃蠕動，帶走腸道多余的營養物質，防止我們出現大肚子，這對保持優美的曲線和體型非常重要。合理食用水煮蔬菜對減肥也很有幫助。水煮蔬菜可以每天吃，但壹定要吃的全面，如豆腐、蘑菇、蔬菜、木耳、粉條等。晚上也可以只吃壹點水果，效果會更明顯。
水煮蔬菜應該放什麽調料？水煮蔬菜後，最好用以下食材。配料的制備方法如下:
材料:大蒜1，青椒1，紅椒1，洋蔥半個。
輔料:玉米油2大勺，鹽1/2茶匙，紅糖1茶匙，醋1茶匙，醬油1茶匙，香油1茶匙，辣椒粉1茶匙，雞精1/3茶匙。
1.將食材洗凈，洋蔥和青紅椒分別切碎，大蒜去皮切成蒜泥。
2.鍋中倒入適量玉米油，將蒜泥倒入鍋中翻炒，翻炒出蒜味。
3.加入洋蔥末和青椒末翻炒3分鐘。
4.加入鹽、紅糖、醋、醬油、香油、辣椒粉、雞精拌勻。
5.取出拌好的調料，然後將調料拌入煮熟的蔬菜中拌勻即可食用。