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如何做壹頓好吃又營養又方便攜帶的午餐?(材料應該是濟南常見的)

這個?

應該是參考-

金色炒飯。

材料:

1,壹碗冷飯。

2.兩個雞蛋。

3、魚醬壹湯匙(也可以用任何喜歡的醬料)。

4、鹽適量。

練習:

1,分離蛋黃蛋白,只取蛋黃攪拌成蛋黃液。

2.將米飯和蛋黃充分混合。

3.炒鍋放油,燒至七成熱。倒入拌好蛋黃液的米飯,大火翻炒至米粒松散。加入鹽,攪拌均勻。

4.在金黃的米飯中加入調味汁。

酸奶布丁蛋糕

材料:

雞蛋3個,糖100g,低面粉120g,黃油15g,全脂牛奶15ML,酸奶適量。

練習:

1.將白糖加入蛋液中,用打蛋器打至起泡,篩入低粉,攪拌均勻。

2.加入牛奶和黃油,快速攪拌均勻,然後將混合物倒入模具中,烤箱預熱至180度,烘烤20-30分鐘,然後取出。

3.把酸奶澆在烤好的蛋糕上就是酸奶布丁蛋糕了。

肉末壽司

原材料:

三條肉松、蟹黃、半根黃瓜、壹根雞腸、壹片紫菜包飯、速凍豆腐腦、沙拉醬、少許白醋、糖、鹽。

練習:

1,珍珠米,加幾滴醋,兩茶匙糖,少許鹽,加水,照常煮。蟹柳和雞肉腸是在米飯裏煮的。就放在鍋裏煮壹會兒,加熱,和米飯壹起晾涼備用。

2、雞肉香腸壹分為二,黃瓜切條。

3、竹簾上放壹大塊保鮮膜,再鋪上壹片紫菜,上面鋪上適量的米飯,然後倒過來,在紫茶上放上黃瓜條、蟹柳條、雞腸,卷成卷,然後在腸粉上塗上適量的沙拉醬,這樣容易得到肉松,再用保鮮膜包起來,這樣更容易切,然後就可以裝盤了。

4.蘇皮壽司很簡單。解凍後,撕開口,放入適量米飯即可。