檸檬中還有大量的維生素C，有明顯的抗氧化作用，可以改善我們膚色暗沈。很多人會好奇檸檬水要喝多久，喝三個月檸檬水可以讓自己的皮膚又白又亮，水也水嫩嫩的。
2喝檸檬水有什麽好處？1.喝檸檬水可以祛斑。檸檬水不僅可以美白肌膚，還可以祛斑，因為檸檬中的維生素C可以清除自由基，檸檬還可以淡化皮膚中的黑色素，防止色素沈著，起到祛斑的作用。
2、喝檸檬水可以祛痘。喝檸檬水可以幫助身體排毒，可以排出體內的有害物質，對痘痘有幫助。祛痘的主要作用是檸檬水促進再生的作用，可以使傷口愈合更快，清除老化的皮膚表層細胞，使細胞快速更新，起到祛痘的作用，還可以淡化皮膚上的痘印等疤痕。
3、喝檸檬水可以延緩衰老檸檬水中的維生素C是壹種天然抗氧化劑，可以促進皮膚新陳代謝，防止皮膚被自由基氧化損傷，延緩皮膚衰老，防止皺紋過早出現，使皮膚長期保持年輕。
3壹天喝多少檸檬水合適？大多數人不會直接用檸檬，因為檸檬太酸了，但是檸檬水是非常好的吃法。也因為檸檬中果酸太多，檸檬水不能喝太多。我們人體對檸檬水的最大耐受量是1000ml。如果妳喝了這麽多檸檬水，會傷胃的。
壹個正常人每天最多能喝檸檬水1000ml，估計就是4杯檸檬水的全部量。正常人只需要喝3杯。但是，對於胃不好或者腸胃有問題的人來說，壹天喝多少杯檸檬水最好三思而行。胃不好的人至少要把檸檬水的量減半。如果嚴重，不要冒健康風險，喝檸檬水。