春天是給孩子補鈣的最佳季節。哪些食物含鈣量高，適合孩子吃？

補鈣對孩子來說是壹個非常重要的話題。現在春天來了，是孩子身體發育最快的時期。家長需要把握好這個時間，讓孩子多吃富含鈣的食物，讓孩子更好更快的成長。事實上，無論男女老少，我們在日常生活中都需要更加註意補鈣。因為只有身體含有足夠的鈣，我們的骨骼和身體的各個系統才能保持健康的狀態。

說到補鈣，妳可能首先會想到牛奶和鈣片。對於大多數人來說，這兩種補鈣方式都是非常有效的。但是妳知道嗎？日常生活中，還有其他食物也富含鈣，特別適合壹些不愛喝牛奶的孩子。接下來，讓邊肖與妳分享這種富含鈣質的食物。

有些甚至比牛奶含鈣量還高，而且特別容易被身體吸收。那是西蘭花。西蘭花又漂亮又好吃。不管是竹子還是油炸的都很好吃，而且像花壹樣營養豐富。雖然看起來很像白花椰菜，但是西蘭花中的營養成分甚至比花椰菜還要高，尤其是鈣的含量。而處於減肥或發胖期的人，經常吃水煮西蘭花，會很快降秤，保證身體的物質需求。

今天我們就來分享壹個西蘭花的美味方法。首先妳要知道西蘭花做之前要提前焯壹下，這樣可以更入味。讓我們把西蘭花切成小塊，然後用開水燙壹下。鍋裏熱油，放入大蒜炒香，然後倒入西蘭花翻炒。西蘭花軟了，可以加入適量的鹽、雞精、醬油調味。

翻炒均勻後，即可出鍋。這樣做出來的西蘭花非常好吃，很多小朋友都喜歡吃。