1.榴蓮。榴蓮是壹種熱性水果，具有活血散寒、溫補身體的作用，非常適合脾胃虛寒的人食用。很多女性痛經，可能與脾胃虛寒有關。平時適當吃點榴蓮，有利於身體的調養，緩解疼痛癥狀。
2.黑棗。黑棗是鮮棗的幹品，含有豐富的營養成分，包括蛋白質、維生素、脂肪和糖類，具有補腎養胃的作用，能改善脾胃虛寒。
3.荔枝。荔枝性溫，有養血、理氣、止痛的作用，能增強免疫力，促進血液循環。脾胃虛寒的人，平時可以多吃荔枝，可以改善宮寒。
4.佛祖。釋迦牟尼又名番荔枝，也是壹種熱帶水果，能提供豐富的維生素C，具有抗氧化作用。脾胃虛寒的人平時吃釋迦牟尼，可以補充豐富的維生素，增強體質，改善各種不適癥狀。
5.紅毛丹紅毛丹含有豐富的維生素、碳水化合物和礦物質，非常適合脾胃虛寒的人食用。但是紅毛丹容易上火，不能壹下子吃太多。
6.龍眼。桂圓是壹種溫性水果，具有養血健脾、養心安神的作用，對脾胃虛寒的人有很好的調理作用。有貧血、食欲不振、營養不良等癥狀的人，平時可以吃壹些桂圓，可以生吃，也可以曬幹吃。
脾胃虛寒是壹種很常見的疾病，和生活習慣有很大關系。脾胃虛寒的人壹定要調整生活習慣，多吃易消化的食物，不要暴飲暴食，避免吃生冷油膩的食物。盡量不喝刺激性飲料，包括酒、濃茶、咖啡等。平時多吃壹些健脾養胃的食物，如花生、山藥、栗子、芡實等。