日常生活中的很多水果對經期女性都是有好處的，特別是對於壹些經期有痛經等癥狀的女性來說，應該多吃壹些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如棗、蘋果、葡萄、梨、西紅柿等。，這些水果所含的營養成分對痛經有很好的緩解作用。
另外，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
擴展數據
女性經期不能吃什麽水果？
1，芒果
芒果屬於寒性水果。壹般寒性體質的人或寒性體質的人不宜多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
2.橙
橘子味道好，還會生津，忍不住要多吃。但橘子屬於寒性水果，熱的人要好好吃，涼的人不宜吃。
3、橙子
橘子和橙子在外觀上很相似。而且兩者都屬於同壹種，寒性水果。所以和橘子壹樣，寒性橘子的人壹定要少吃。
4.西瓜
西瓜屬於寒性食物，壹般不建議老人、孕婦、產婦或小孩多吃。尤其是秋季天氣寒冷後，大人不宜多吃。經期吃西瓜會痛經。
5.香蕉
香蕉很多人覺得應該屬於熱性水果，其實不然。香蕉屬於寒性水果，所以如果禁止吃寒性食物，香蕉就是其中之壹。
6.草莓
草莓又小又可愛，很受女生歡迎。所以女生在草莓下來的季節瘋狂吃，節假日來了也不例外。但這是寒性食物，還是少吃為好。
人民網-經期不能吃這六種水果。