蘋果蒸熟了吃。果膠煮沸後，不僅能吸收細菌和毒素，還有收斂止瀉的作用，更容易消化。
2.橙
橙子不僅能降低人體內的血脂和膽固醇，還能美容護膚。揮發油、橙皮苷、B族維生素、維生素C等。在橘皮中可以滲透到橘子中，既達到春季養生美容的效果，又不會上火。
3.皮爾斯
梨是這個季節最好的水果，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用。冰糖煎服可治頑固性咳嗽；搗碎與蜂蜜混合，可防秋燥，治聲音嘶啞。具有止咳、化痰、清燥的作用，對咳喘、風熱、咽炎有很好的療效。
4.石榴
石榴汁的抗氧化劑含量比紅酒高，可以幫助人體清除自由基，抗衰老。石榴還含有豐富的維生素C和葉酸。
5.獼猴桃
獼猴桃除了富含維生素C外，微量元素鉀、銅的含量也很高。最新研究發現，獼猴桃特有的獼猴桃生物堿可以加速蛋白質的消化，保護腸胃。
擴展數據:
需要註意的事項
1，如果孩子咳嗽，晚上睡覺的時候可以把孩子的頭墊高，讓孩子呼吸順暢。
2.喝溫水可以使孩子的黏痰變稀，緩解呼吸道黏膜的緊張，促進排痰。最好讓寶寶喝溫開水或溫牛奶、米湯等。
3、熱水袋回咳法。在熱水袋裏裝滿40℃左右的熱水，用薄毛巾包好，然後敷在孩子背部靠近肺部的地方，可以加快感冒，特別是對於感冒初期的咳嗽癥狀。
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