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煮玉米時,玉米皮要撕掉嗎?

1、把玉米從冷凍室拿出後,不需要解凍,直接剝掉最外面的厚皮,留最裏面的2層薄皮。然後用清水沖幹凈,放入鍋中,再倒入冷水,沒過玉米的表面。帶著薄衣煮,可以保存下壹種獨特的谷物清香,並且更容易煮熟。

2、煮玉米最好是提前浸泡20—30分鐘,再開用大火煮熟。這樣可以有效地保留玉米本身的維生素,吃起來更香甜、有嚼勁。不同玉米的烹煮時間會有差異。水開後,甜玉米(明黃色的)和老玉米需要繼續煮8分鐘,黏玉米(白色的)煮得久壹些,至少10分鐘,不要過分強調煮開花。煮熟之後把玉米夾出來,放到漏網裏瀝幹水分。因為長時間浸泡在水中,玉米的味道會變淡,口感也會下降。

3、煮黏玉米和老玉米的時候,可以在水開後,往裏面加少許鹽,再接著煮。這樣能提升玉米的口感,吃起來會有絲絲甜味。如果想吃到更有營養的煮玉米,可以在燒煮時,往水裏放壹點小蘇打(食用堿)。因為玉米富含營養素煙酸,但是壹般情況下這個成分較難被人體分解、吸收。加了小蘇打後,玉米中的煙酸可以充分地釋放出來,營養價值就更高了。

4、還有壹種就是用高壓鍋煮玉米。壹般要在高壓鍋開了(安全閥冒氣)以後3-5分鐘即可煮爛。

需提醒的是,煮玉米時要帶著皮。很多人買玉米時把皮剝下來,將玉米須子剝幹凈,但其實並不科學,煮玉米時最好帶皮。因為外層的皮能保護玉米內水分不易蒸發,從而保持其口感。帶玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為“龍須湯”,適合糖尿病、高血壓患者飲用。