可樂被稱為“肥宅的快樂水”。壹瓶600ml的可樂含糖量超過60克。營養學表明，健康成年人每天的糖攝入量最好不要超過40克，所以壹天喝壹瓶可樂可能會導致糖攝入量過多，不僅會導致肥胖，還會導致脫發和糖尿病。也是很多心血管疾病多發的壹大誘因。
二、功能飲料
紅牛、Pulse等功能性飲料中含有許多能使人體興奮的化學物質。雖然可以適當補充鈣、鉀和礦物質，但如果長期攝入，會影響胰島素水平，增加心臟和腎臟的負擔。如果身體攝入過多，會引起腸胃不適和肝臟損傷，嚴重時可能導致猝死。
三、奶茶
壹杯奶茶相當於四倍的咖啡，等於人體壹天所需熱量的壹半。加了配料後，熱量更高了。而且奶茶含糖量很高，含有很多脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加體內的膽固醇含量。不僅容易使人肥胖，還會大大增加心腦血管疾病的風險。而且經常喝奶茶容易引起焦慮、失眠、消化道潰瘍等問題。所以奶茶雖然好喝，但是為了健康還是要少喝。
有什麽保健飲料推薦？
1.葡萄酒
它能調節新陳代謝的性能，促進血液循環，防止膽固醇的增加，預防心臟病，延緩皮膚衰老。
②酸奶
酸奶是由牛奶發酵而成，不僅保留了酸奶的優點，而且在某些方面比牛奶更有營養。多喝酸奶可以促進消化，增加食欲，補充身體所需的維生素C和鈣。
③綠茶
綠茶富含維生素、蛋白質和大量微量元素。經常喝綠茶可以軟化血管，抗癌，疲勞時提神醒腦，用茶水漱口，預防口腔疾病。茶多酚也有很好的抗氧化作用。
(4)豆漿
豆漿富含蛋白質，易於消化吸收。飲用後可補充維生素、鈣等。這是壹種老少皆宜的健康飲料。
所以兩者都有害，可樂可能更大。