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人體缺鐵有什麽表現?

1、婦女冷感癥

美國壹學者研究證實,缺鐵的婦女體溫較正常婦女低,熱量產生少13%,新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑後,她們怕冷感覺可減輕。

2、異食癖?

缺鐵還可以引起異食癖,即對正常飲食不感興趣,卻對粉筆、漿糊、泥土、石灰、布、紙、蠟燭等異物有癖好,吃得津津有味。現研究發現,異食癖者缺鐵、缺鋅明顯,補充鐵、鋅後可迅速好轉。

3、神經性耳聾?

研究發現,神經性耳聾患者中有不少血清鐵含量比正常人低,給以磁石等含鐵為主的藥物治療後有顯著療效,絕大多數患者聽力明顯改善,有的可完全恢復。

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擴展資料:

補鐵的食物

食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中,由於受其它食物成分的幹擾,吸收率極低,米面中鐵的吸收率只有1%~3%。

血紅素主要存在於動物性食品中,不受其它食物成分幹擾,吸收率較高,如肝臟中鐵的吸收率達10%~20%,能讓大家補鐵補血更充分。

多吃促進鐵吸收的食物維生素C可以促進鐵的吸收,維生素C是壹個強還原劑,能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵,獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

參考資料:

/baike.baidu.com/item/%E7%BC%BA%E9%93%81/220393?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--缺鐵">百度百科--缺鐵