除了牛奶補鈣，其實芝士、奶酪也能夠補鈣，而且奶酪的補鈣效果比較好。在我們的生活當中，越來越多的人註重身體健康，所以要從食物當中獲取各種各樣的微量元素，比如說鈣元素就是非常重要的，我們小孩需要補鈣，老人也需要補鈣，在我們日常生活當中大多數人都會直接從牛奶當中獲取鈣元素，而且會熬很多的骨頭湯來喝。其實在網上傳言說芝士和奶酪也能夠補鈣，這確實是真的，接下來就給大家好好的講解壹下這其中的原因，以及生活當中如何進行更好的補鈣。
牛奶，奶酪，芝士都能夠補鈣。對於補鈣來說，是每個人這壹輩子都必須學的課題，從嬰兒到老人都需要補鈣，因為要滿足骨骼的發育，如果小的時候非常缺鈣的話很容易得侏儒癥，如果在30多歲缺鈣的話可能就會患有骨質疏松，所以說不該是非常重要的壹些事情，但是很多人就覺得不該只能夠喝牛奶，其實這沒有錯。牛奶含有很多的鈣元素，它是壹種比較綜合的食物，其實奶制品是更好的不該產品。
不光是奶酪和芝士能夠補鈣壹些，酸奶當中鈣元素也是非常高的。相比於奶酪的話，酸奶的熱量會低壹點，而且不那麽油膩，對於我們的腸胃來說更加的適應。但是有的人是不能夠吃奶酪的，所以喝牛奶更加適合大部分人群。在選擇牛奶的時候，我們可以喝壹些水果味的牛奶，價值會高壹點。
不管生活怎麽忙，我們也要記得給身體補鈣，畢竟健康才是最重要的，我們壹定要從科學的角度進行補鈣，不要去吃鈣片。