我們來看看哪些食物可以補氣血。
？1，龍眼
桂圓具有很好的補氣血功效，是壹種能補充人體陽氣和精氣的好食物。如果女性朋友平時體寒，導致月經推遲，經期淤血疼痛，可以在月經前幾天吃桂圓大棗湯。
2.牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以提高人體的抗病能力，有效補血養血。
3.羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養成分，能益氣養血、補腎。
4.銀耳
女性朋友也可以吃壹些銀耳，不僅可以美白皮膚，還可以補充皮膚所缺乏的膠原蛋白。也是很好的美容食品，起到振奮精神，補充氣血的作用。
5、紅棗
從臨床上來說，大棗是傳統的補氣血的好食品。人體壹旦氣血不足，可以每天吃壹些大棗來滋補，可以生吃，也可以水煮。
6.豆奶
豆漿的性質非常溫和，可以延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長。女性朋友很累的時候適當喝壹杯豆漿，也能起到非常好的補血效果。
7.番茄
西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等營養成分，具有很高的美容價值和食用價值。不僅富含多種維生素，還富含鐵、鈣、鎂等礦物質。經常吃西紅柿可以補血益心，使皮膚水嫩明亮，臉色紅潤。
8.韭菜豬肝湯
韭菜可以補充體內的陽氣，豬肝可以補充體內的氣血。對於如何調理女性氣血不足，這個方子是個不錯的選擇。