2、飲食調養：中醫認為，肝膽濕熱的人平應多吃壹些具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、茯苓、紫菜、紅小豆、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。同時要註意忌口，不要吃壹些辛辣燥烈、大熱大補的食物和飲品，更不能抽煙喝酒。
3、做好起居調理：平時生活中應該養成有規律的生活習慣，首先不能長期熬夜，不能讓身體長期處於過度疲勞的狀態。還要註意保持大小便通暢，可以有效防止體內的濕熱郁聚。生活以及工作環境應該勤通風透氣，保持溫度合適、清爽舒服。妳請假啊
4、運動鍛煉：平時可以堅持進行壹些大強度的鍛煉，幫助體內消耗多余的熱量和水分，能起到較好的清熱除濕的目的。
5、藥物保健：對於癥狀比較嚴重的患者來說，應該對癥用藥來進行治療，如果患者表現為濕重，治療時就應該以化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。如果熱重的患者就應該以清熱為主，可選用的治療藥物有野菊花、紫地丁、黃岑、金銀花、蒲公英、黃連、葛根等
6、經絡治療：肝膽濕熱的人可以經常進行穴位按摩或拔罐刮痧，多數患者刮完痧再拔罐，感覺到渾身舒服的不得了就像是甩掉了壹個大包袱壹樣。用這些方法來改善體質，甚至可以不用去吃藥。