壹、蘋果沙拉現在的年輕人都很喜歡吃沙拉，尤其是減肥者。我們可以把蘋果做成蘋果沙拉。蘋果洗凈，去皮，切成小塊。根據個人口味，可以加入香蕉、草莓等水果，再加入少許奶油攪拌均勻，就可以做出美味的蘋果沙拉了。如果減肥者想減少熱量，可以把奶油換成酸奶倒在蘋果上，然後攪拌均勻，這就是酸甜蘋果酸奶沙拉。
第二，蘋果粥的吃法很多，但是很多人都沒吃過。在家裏可以嘗試用蘋果做粥，不僅營養美味，而且對身體非常有益。取壹個蘋果，清洗幹凈，去皮切成小塊，然後和大米壹起放入鍋中加水煮沸。在煮粥的過程中，蘋果中的壹些營養成分融入粥中，可以增加粥的味道。煮出來的蘋果粥香甜軟糯，好吃又甜。經常吃小米對胃有好處，蘋果富含的營養物質特別容易被人體吸收。
三、蘋果汁蘋果酸甜可口，營養豐富，能擠出酸甜的蘋果汁。蘋果汁不僅能解渴，還能幫助美容養顏。先把蘋果洗幹凈，然後削皮切成小塊放入榨汁機。按下榨汁按鈕，不壹會兒就會擠出美味的蘋果汁。也可以根據個人口味在榨汁機中加入蜂蜜、黃瓜、檸檬等水果制成蘋果汁。在炎熱的夏天，可以在蘋果汁中加入少量的冰塊，這樣會更好喝。