減肥的時候可以吃柚子嗎？柚子怎麽吃減肥效果好？

柚子並不是高熱量高糖分的水果，而且還富含纖維素。適當食用有助於減肥。柚子減肥作用突出是因為它含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟轉化為脂肪。

2如何吃柚子減肥效果好柚子沙拉材料:柚子50克、芹菜50克、黃瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、鹽、黑胡椒。

練習:

1.將柚子去皮，切成小塊，放入碗中自然儲存柚子汁。

2.黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.將柚子、黃瓜、芹菜和蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖和鹽以及黑胡椒，攪拌均勻。

柚子皮茶材料:柚子皮。

練習:

1，把柚子皮剝掉，洗幹凈，盡量切掉白色的果肉，只留下黃色的皮。

2.在杯子裏放幾片柚子皮，直接用熱水沖泡。如果覺得有點苦，可以適當加點蜂蜜。

3柚子減肥的註意事項1，不適合吃太苦的柚子。

2、脾虛泄瀉者不宜食用。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會拉肚子，所以虛寒的人不宜多吃。

3、柚子食用要適量，不僅會影響肝臟排毒，使肝臟受損，還會引起其他不良反應，甚至中毒，包括頭暈、惡心、心悸、心動過速、乏力、低血壓等癥狀。

4.柚子含有大量的維生素C，海鮮含有大量的砷。理論上，高劑量的維生素C(壹次攝入維生素500毫克以上)和五價砷會通過復雜的化學反應轉化為有毒的三價砷(即“砒霜”)，三價砷達到壹定劑量時可導致人體中毒。