菠蘿果:菠蘿果含有大量的膳食纖維，食用後能促進胃腸蠕動，便於排泄。獼猴桃:獼猴桃含有大量的水分、膳食纖維和分解蛋白質的酶，食用後能充分軟化大便，加速人體的快速代謝和排泄。香蕉:香蕉是壹種常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘，促進排便，但妳需要吃成熟的香蕉。經過食物調整，便秘癥狀並沒有得到改善。在醫生的指導下，可以先用開塞露，使排便迅速。然後使用益生菌，如雙歧桿菌、乳酸菌等，調節腸道菌群，改善便秘。便秘時，可以吃些含膳食纖維較多的水果，如山楂、西瓜、獼猴桃等，有助於排便。
山楂含有較多的膳食纖維，具有促進消化的作用，有利於改善消化不良引起的便秘癥狀。西瓜含有較多的膳食纖維和水分，適當食用可以軟化排便，幫助排便。獼猴桃含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進胃腸蠕動，有助於緩解便秘。發生便秘時，適當食用上述水果可有利於排便，但應避免因壹次性攝入過多而引起的其他消化不良癥狀。便秘時，可適當食用含膳食纖維較多的食物，配合適當的活動，可有利於排便。當便秘癥狀嚴重或持續時，應及時就醫。