米油和葵花籽油混著吃對身體好嗎？橄欖油:這種油具有改善消化、增強骨骼對鈣的吸收、抗衰老的作用。但橄欖油適合直接食用(如拌菜、抹面包等。)，而橄欖油因為容易破壞其營養成分，所以不適合加熱。
米油:這種油富含谷維素，所以可以調節植物神經，對改善睡眠有好處。同時含有天然維生素E，所以有抗氧化作用。這種油煙點高，適合高溫烹飪。
葵花籽油:這種油最有代表性的就是亞油酸含量高，非常適合心腦血管疾病。此外，它還含有高含量的維生素E和胡蘿蔔素。
綜上所述，米油和葵花籽油是可以相互調配的，當然也可以自己調配成調和油。至於橄欖油，當然也可以混著吃，但是最好直接吃，保證營養成分不流失。
吃米油有什麽好處？1.脂肪酸比例最均衡，被譽為“心臟油”和“青春油”。
2.富含谷維素、維生素E、生育三烯酚、谷甾醇等天然活性成分。具有降血脂、調節腦神經功能、抗衰老的作用。
3.煙點高，油質穩定，但菜品保持原汁原味，食物新鮮度和保存時間大大提高。色澤清亮，油味清透，不油膩。
4.粘度低，烹飪可以減少20%的油脂吸收，同時米油比其他食用油產生的聚合物少，更方便清潔廚房。所以吃米油還是好的。
米油多少錢？國內米油價格5升，金龍魚100元左右。米油的選擇主要取決於谷維素和甾醇的含量。金龍魚雙壹萬米油(谷維素和甾醇同時達到65，438+0，000 ppm)品質較好。還獲得日本國際米油大會質量金獎，出口日本。