經常感冒的人多吃牛肉會增強免疫力，因為牛肉是壹種營養價值很高的肉類食材，富含優質蛋白質和多種氨基酸、礦物質。經常感冒的人吃牛肉，會促進體內免疫球蛋白的合成，加速機體的精神代謝，增強人的體質，顯著提高人體免疫力和抗病能力，降低感冒的發病率。
首先，魚
魚是壹種高蛋白低脂肪的健康食品，適合經常感冒的人食用。可以為這些人豐富蛋白質和氨基酸，使他們吸收壹些礦物質，增強體質，加速抗體的合成，促進免疫細胞的再生，提高免疫功能。經常飲食可以保持身體健康，減少流感的發病率。
二、獼猴桃
獼猴桃是壹種富含維生素C的美味水果，維生素C被人體吸收後能加速體內免疫細胞的合成，還能激活體內多種細菌和病毒。所以經常感冒的人要多吃獼猴桃，有利於增強免疫力。獼猴桃不僅含有維生素C，還含有多種礦物質、膳食纖維和微量元素，對維持人體正常代謝有重要作用。經常吃獼猴桃會提高人體體質，增強身體的抗病能力。
第三，大白菜和蘿蔔
大白菜和蘿蔔雖然是生活中特別常見的蔬菜，但也是可以提高人體免疫力的健康食材。它們適合經常感冒的人。它們不僅能豐富人體的維生素和礦物質，還能促進免疫細胞的再生。它們還能提高人體的抗病毒能力，抑制流感病毒的活動，防止身體細胞被病毒感染，經常食用它們能顯著降低感冒的發病率。