芋頭紅薯粥
療效:潤腸通便，健脾養胃，益氣通乳。
營養價值:水分、澱粉、蛋白質、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素。
適合人群:壹般人群都可以吃。
芋頭紅薯粥所需材料
主料是芋頭、地瓜粥、大米、糖。
芋頭紅薯粥的做法
1將大米洗凈，用清水浸泡30分鐘；芋頭和紅薯去皮，洗凈，切丁。
2把鍋放在火上，加入適量的水燒開，放入米飯燒開，然後轉小火煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、紅薯丁煮粥，大火燒開。然後轉小火用米粒、芋頭、紅薯煮成稠粥，加糖調味。
芋頭紅薯粥的功效與作用
紅薯粥，壹種通便的芋頭，富含纖維素、澱粉、維生素等。這些物質可以維持血管的彈性，對防治老年人習慣性便秘非常有效。減肥這種粥熱量極低，富含纖維素和果膠，具有防止糖分轉化為脂肪的特殊功能。是減肥的理想飲食。吃這種粥可以保護人體皮膚，延緩衰老，達到美容的效果。這種搭配方式可以起到潤腸通便、延緩衰老的效果，對於想減肥的人來說也是不錯的選擇。同時還能抗衰老，美容護膚。是很好的養生粥。
芋頭紅薯粥的具體做法大家都學過。方法很簡單，還是很有使用價值的壹道菜。平時可以多吃壹些，可以起到養心補血、潤腸通便、健脾養胃、益氣通乳、健腦益智的作用，同時還可以滋補身心。