有規律的飲食可以滋潤皮膚，保持頭發健康，有助於保持健康！當然，它的營養不如鮮魚。
生吃時，肉質細嫩鮮美，口感順滑，直入味蕾。煮熟或煮熟的菜肴也有壹種特殊的味道。
三文魚富含不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。壹周兩餐，可使死於心臟病的概率降低三分之壹。它還含有壹種叫做蝦青素的物質，這是壹種非常強大的抗氧化劑。其中所含的-3脂肪酸是大腦、視網膜、神經系統的必需物質，具有增強大腦功能、預防阿爾茨海默病、防止視力下降的作用；三文魚能有效預防糖尿病等慢性疾病的發生和發展，營養價值高。水中寶藏？的聲譽。生吃會很嫩。用日本芥末泡就像吃肥肉壹樣，對鼻子刺激很大，但對感冒患者很有效。熟食味道老，營養不如生食。切記:生吃三文魚後，喝點白酒或啤酒，消毒。吃完海鮮不要吃柿子，容易拉肚子。可以煮著吃。三文魚是壹些三文魚的俗稱。鮮嫩。含有豐富的蛋白質、18氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養成分，如鈣、鉀、鎂、銅、鋅等。盡管生鮭魚可能是最大的，