秋季幹燥易損傷津液，津液消耗後就會出現幹燥，表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹、大便幹燥、皮膚幹燥，甚至皮膚皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，出現鼻咽幹燥、聲音嘶啞、幹咳少痰、口渴、便秘等壹系列秋燥癥狀。
2.預防秋乏
很少有人有臥床的習慣。要想預防“秋乏”，最好的調理方法就是睡眠充足，早睡早起，早起養生，可以使人早醒，精神飽滿，從而避免秋乏的發生。
3.預防秋季抑郁癥
秋天過後，人腦底部有壹個松果。俗話說“春困秋乏”。秋天人容易疲勞，不合適的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人情緒低落、抑郁。而且深秋，風蕭瑟雨慘，草枯葉落，人們感受到季節的變化，容易焦慮。避免抑郁癥的出現。
養心就是讓自己的精神收斂，心態平和，以適應秋寒、陽氣收斂的特點。可以多聽壹些歡快的音樂，換壹些暖和的衣服來調節心情。
4.預防感冒
不同季節天氣變化，感冒咳嗽等疾病高發。每天要註意防寒保暖，早晚出門，避免感冒。所以要註意適時添加衣物，尤其是腳部保暖。秋季氣溫多變，多準備壹些秋裝，如外套、春秋衫、毛衣、薄毛衣等。，並根據需要增加或減少它們。
5.防寒
初霜後，溫度上升緩慢，關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓的變化極為敏感。因此，在涼爽的天氣裏保護膝關節是很有必要的。
其次，腳是人體的第二心臟，人體的很多經絡都起源於腳。如果腳著涼，會給全身帶來寒冷，容易引起感冒等呼吸道疾病。睡前可以用熱水泡腳，擴張血管，驅散體內的壹些寒氣。