梨的熱量高嗎？
梨熱量不高。
每100克梨含熱量44卡，壹個梨可食用部分約205克，含熱量90卡。我們需要走62分鐘才能消耗掉這些熱量。
減肥期間可以吃梨嗎？
當然可以。
梨的熱量很低。吃壹個梨只消耗90卡熱量，梨的脂肪含量也很低。100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以吃梨不會導致我們發胖。同時，梨含水分多，膳食纖維含量高。吃了它們可以幫助補充水分，緩解便秘，所以我們在減肥的時候可以吃梨而不用擔心發胖。
什麽時候吃梨減肥最好
建議飯前吃。
因為梨含有糖分，飯前吃梨可以幫助緩解壹些饑餓感，這樣正式吃飯的時候就不會覺得那麽餓了。這種情況下，妳不會因為太餓而吃很多飯，減少妳吃的食物總量，從而達到壹定的減肥效果。
另外，不建議在飯後壹小時內吃梨，不僅是梨，水果也不適合吃，因為這樣會導致水果在腸道內停留時間過長，對我們的身體不好。
壹天吃幾個梨不會胖。
建議壹天不要超過兩個。
雖然梨的熱量很低，但並不意味著我們吃幾個梨就不會長胖。因為梨的糖分還是有點高，如果吃太多梨，糖分太多就會轉化成脂肪。尤其是飯後，體重增加會更明顯。所以我們建議妳壹天不要吃超過兩個梨。